ママの身体は、妊娠・出産でどう変わる？
NANAIROのからだだより #1
妊娠・出産を経て、なんだか身体が変わったな…
朝、起き上がろうとしたとき。
ズボンをはいたとき。
抱っこを終えて、肩を回したとき。
「あれ、前と違う…」
そんなふうに感じることはありませんか？
腰や肩がつらくなったり、姿勢が変わったり、お腹に力が入りにくくなったり。
実は、妊娠中から産後にかけて、女性の身体にはさまざまな変化が起こっています。
妊娠中の身体の変化
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、お腹まわりや骨盤、背骨のバランスが少しずつ変化していきます。
また、お腹が大きくなることで腹部の筋肉が伸ばされ、姿勢や身体の使い方にも変化が出てきます。
出産後の身体は？
出産後は、妊娠中に変化した身体が少しずつ回復していく時期です。
でも、すぐに妊娠前と同じ身体に戻るわけではありません。
抱っこや授乳など、毎日の育児による負担も加わり、腰痛や肩こり、姿勢の崩れなどを感じる方もいます。
まずは自分の身体を知ることから
身体を整えるために、最初から頑張る必要はありません。
まずは深く呼吸をしてみる。
肩の力を抜いてみる。
自分の姿勢や身体の状態に目を向けてみる。
そんな小さなことから始めてみましょう。
NANAIROからひとこと
毎日、赤ちゃんや家族のために頑張っているママ。
だからこそ、自分の身体にも目を向ける時間を大切にしてほしいと思っています。
身体を知り、整え、少しずつ自分らしい心地よさを見つけていきましょう。
NANAIROは、そんなママの身体づくりをそっと応援しています♡
